香蕉大家都知道，是生活中常见的几种水果之一。去过健身房的人也都知道，健身爱好者会常备香蕉吃，这是为什么呢？香蕉有什么地方吸引他们呢？小小的常见的香蕉有这种魔力？
香蕉的神奇妙用
香蕉是一种营养极其丰富的水果，我们都知道香蕉的一种功效就是通便，但你不知道其实它还有好多功效。就单单说对健身的好处，就有好多。首先香蕉是有促进运动的作用的，香蕉里含有的钾比较多，而钾离子呢，有能够强化肌力和肌肉的耐力，所以就特别适合运动员和运动量很大的人食用。香蕉可以帮助我们减肥，是因为香蕉的膳食纤维含量较高，促进肠道蠕动加速排便排毒过程，是一种含有食物纤维最多但是热量又低的水果。
香蕉对于我们就算不健身帮助也是非常大的，香蕉的可以调节肠胃，另外香蕉的植物纤维可以起到中和胃酸的效果，保护胃黏膜，香蕉的膳食纤维再加上它所含有的果胶，能够调节肠道的菌群，能够起到很好的通便效果。香蕉具有降血脂降压的效果。香蕉能够有效保护胃粘膜，能够起到防止胃溃疡的功效。另外香蕉含有血管素转化酶的抑制物质，能够减少转化酶的形成，对于部分由于药物而诱发的胃溃疡具有良好的修复作用。同时香蕉当中还含有一种叫泛酸的化学物质，能够刺激神经，保持相对兴奋的状态，从而可以起到减轻心理压力，舒缓情绪，解除忧郁和烦恼的效果。
香蕉的禁忌
香蕉空腹的时候尽量少吃，究其根本原因是因为香蕉属寒性食物，所以脾胃虚寒便溏腹泻不能多吃，水肿和高血压的病人也要慎食香蕉。同时肾脏功能低下的病人最好也少吃一点香蕉，因为香蕉含有的钾离子，可能会造成血液钾含量偏高的情况，造成肾的重负，没有熟透的香蕉含有比较多的鞣酸，这种物质会抑制胃液的分泌，对人体的消化功能形成抑制。另外香蕉放置较长时间后会变黑，多数人可能不以为意，实际上这个时候可能已经滋生较多的细菌，最好选择扔掉。
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