剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动。注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。方法/步骤11、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病
游泳能带美瞳吗?
　　游泳的时候不要戴美瞳，因为水中含有大量的杂质和细菌，美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌，极易对眼睛造成伤害或者感染。
　　1、美瞳影响
　　在游泳时佩戴美瞳，一旦接触到水，很容易导致美瞳脱落，从而造成不必要的损失，就算美瞳没有脱落，也会吸附水中的杂质和细菌，进而对眼睛造成伤害。总之就是游泳带美瞳，弊大于利。
　　2、减小危害
　　如果到了非得食用美瞳不可的地步，也是由减小危害的方法的。在使用美瞳的同时，再在外面食用一副没有度数的硅镜，可以有效的避免眼睛解除到有害的物质，也可以有效的防止美瞳脱落，当然，游泳结束后需立即将其去下进行消毒。
　　3、其他场合
　　美瞳除了在游泳是不能佩戴，在其他很多场合里也不适合使用，例如在泡温泉、spa、蒸汽浴等高温环境中，会导致镜片内脱水，进而导致镜片黏在眼球上，造成难以估量的严重后果。
　　4、健康贴士
　　美瞳本身对眼睛就会造成伤害，非必要时刻，建议不要使用美瞳。
缩肛对男性的好处
健身器材专卖按摩椅批发深圳儿童摄影按摩椅批发价格
　　对男性来说，有规律地收缩肛门，可以促进会阴部的静脉血回流，对前列腺进行有效的按摩，使前列腺炎症减退、充血减轻，对于预防和辅助前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉瘀血，增强抵抗疾病的能力，对中老年人易患的肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
　　缩肛对女性的好处
　　对于女性来说，通过缩肛运动，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮，提高性生活质量。现代有很多女性经过自然分娩生完孩子后，产道会松弛，这会影响以后的夫妻生活质量。坚持做缩肛运动，可避免这样的事情发生。
　　缩肛对老人的好处
　　还有一些中老年人打喷嚏或者咳嗽的时候会出现漏尿的情形，也可以试试缩肛练习。相信经过一段时间后，这种漏尿的情形再也不会出现了。
　　缩肛的方法
　　每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50次;大小便之后，紧接看缩肛十多次;做重体力活时要注意缩肛，性生活之后缩肛10次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后能排尿1次。缩肛可以随时随地做，不受时间、场地限制，站立、蹲位、躺卧均可进行。所以不仅仅是男性，女性也可以坚持锻炼，老年人尤其如此。现代人的生活紧张忙碌，很多人因为忙于工作而没有多少时间去进行体育锻炼，长期不运动，必然会给身体健康带来隐患。不妨试试缩肛运动

---

西安福尔明斯工贸有限公司

15389018656
中国 西安